2010年10月19日

食べる順番ダイエット?

たまたま発見して気になったので…

お久しぶりなダイエットネタにしようと思います♪


本日ご紹介いたしますのは

ピカピカ食べる順番ダイエットピカピカ

なんでも…「食事をする時、一番最初に食物繊維のものを食べるという方法」だそうで。


………あれ?
ちょっと懐かしい「燃焼スープ」もこんな理由だった気が…キョロキョロ
つまり、食物繊維を最初に食べるところがポイントだったんですね~。


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食物繊維をまず先に!

食べる順番ダイエットとは、食事をする時、
一番最初に食物繊維のものを食べるという方法。
食物繊維をはじめに胃の中に入れる理由は、
食物繊維は血糖値を上げるブドウ糖の吸収を穏やかにし、
食後の急激な血糖値の上昇を防いでくれるため。
同じ献立の食事でも、食べる順番を変えるだけで太りにくい体に!
オススメの食べる順番は、

1.野菜や海藻などの食物繊維
2. 肉や魚などのタンパク質・脂質
3. ご飯や麺などの炭水化物

このような順で、一口ずつ食べていき、ご飯がなくなったところで終了。
おかずが残っていても、残すことを心がけよう。

※参考:MSNビューティスタイル

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これで劇的に痩せる!というわけではないですが…
のんびりマイペースに続けていくといい感じですねスマイル



………んー…でも、私、無意識に(←!?)これやってる気がするんですが…
全然痩せないのはやっぱり、間食食べ過ぎのせいですよね…タラーッ

気をつけます……(´・ω・`)


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