2010年10月19日
食べる順番ダイエット?
たまたま発見して気になったので…
お久しぶりなダイエットネタにしようと思います♪
本日ご紹介いたしますのは
食べる順番ダイエット
なんでも…「食事をする時、一番最初に食物繊維のものを食べるという方法」だそうで。
………あれ?
ちょっと懐かしい「燃焼スープ」もこんな理由だった気が…
つまり、食物繊維を最初に食べるところがポイントだったんですね~。
☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆
※参考:MSNビューティスタイル
☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆*+*☆
これで劇的に痩せる!というわけではないですが…
のんびりマイペースに続けていくといい感じですね
………んー…でも、私、無意識に(←!?)これやってる気がするんですが…
全然痩せないのはやっぱり、間食や食べ過ぎのせいですよね…
気をつけます……(´・ω・`)
お久しぶりなダイエットネタにしようと思います♪
本日ご紹介いたしますのは
食べる順番ダイエット
なんでも…「食事をする時、一番最初に食物繊維のものを食べるという方法」だそうで。
………あれ?
ちょっと懐かしい「燃焼スープ」もこんな理由だった気が…
つまり、食物繊維を最初に食べるところがポイントだったんですね~。
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食物繊維をまず先に!
食べる順番ダイエットとは、食事をする時、
一番最初に食物繊維のものを食べるという方法。
食物繊維をはじめに胃の中に入れる理由は、
食物繊維は血糖値を上げるブドウ糖の吸収を穏やかにし、
食後の急激な血糖値の上昇を防いでくれるため。
同じ献立の食事でも、食べる順番を変えるだけで太りにくい体に!
オススメの食べる順番は、
1.野菜や海藻などの食物繊維
2. 肉や魚などのタンパク質・脂質
3. ご飯や麺などの炭水化物
このような順で、一口ずつ食べていき、ご飯がなくなったところで終了。
おかずが残っていても、残すことを心がけよう。
※参考:MSNビューティスタイル
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これで劇的に痩せる!というわけではないですが…
のんびりマイペースに続けていくといい感じですね
………んー…でも、私、無意識に(←!?)これやってる気がするんですが…
全然痩せないのはやっぱり、間食や食べ過ぎのせいですよね…
気をつけます……(´・ω・`)
Posted by いな★ at 17:47│Comments(0)
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